Что значит «легкость»? О чем это? Про вес? Наверное, но только отчасти.

Легкость это, прежде всего, особое состояние не только тела, но и души. И если стремиться только к телесной легкости через изнурительные упражнения и диеты, то добиться этого, конечно, можно.

Но, как показывает практика результаты не стойкие и особой радости не приносящие: раздражение, постоянный страх срывов, чувство, что тебе ничего нельзя, что одна конфета прибавляет целый килограмм.

Нужен идти совсем другим путем - вырабатывая легкость психологическую, пребывая в этот состоянии большую часть времени, тело тоже откликнется, отзовется и станет легким.

• И можно будет есть все подряд? - спросят многие. Да, можно.Но уже не захочется «все подряд». Ты уже будешь не согласна на «все подряд» и не нуждаешься в огромных количествах еды. И вообще отпадает необходимость хватать что- либо в огромных количествах. Ведь самой идее легкости претит понятие «хапнуть побольше».

Психологическая легкость больше про «мне достаточно». Нет - нет это ни в коем случае не про аскетизм! Это скорее про эстетику и гурманство, про умение получить огромное удовольствие не от количества, а от качества. Наполниться сполна малым.

А эта способность вырабатывается и культивируется в себе. Есть специальные техники и практики с помощью которых можно этому научиться. Потому что дефицит который пытаются заглушить перееданием, на самом деле не пищевой, конечно. Порой это дефицит любви и принятия, дефицит положительных эмоций, дефицит мира в душе.

А порой это агрессия. Агрессия направленная на себя. На свое тело. Агрессия доходящая до ненависти к себе. Подсознание ведет порочной деструктивной дорогой - переедание - лишний вес - презрение к себе, к своей внешности- снова переедание которое кажется утешением. Вот и все - круг замкнулся. Это лишь один из механизмов. Подробно эти механизмы разбираются со специалистами.

А еще «легкость» это про простоту принятия решений, про внятные, понятные взаимоотношения с людьми.

И, главное, ощутив психологическую легкость, уже не захочется с ней расставаться. Не захочется обременять себя тяжёлыми людьми и токсичными отношениями, мутными историями и невнятными проектами.

Всему этому и многому другому будут учиться те, кто придет к нам в психотерапевтическую группу «ЛегкаЯ».

С октября 2025 по 2 3/х часовых занятия в месяц. Психотерапевтическая группа «Легкая».

Работа с перееданием и лишним весом, с отношением к себе и к своему телу.

Два автора - ведущих: кмн, врач психотерапевт Натарова К и психолог - психоаналитик Парчина Н.